Jour 9 – Réduisez le stress pour augmenter l’énergie

Dans la méditation d’aujourd’hui, nous apprenons l’importance de réduire et de libérer le stress comme moyen d’augmenter notre niveau d’énergie. Le stress joue un rôle majeur dans le déséquilibre et la fatigue que nous éprouvons dans notre vie quotidienne.

Souvent, nous ne réalisons pas à quel point nous nous sommes adaptés ou écartés au contexte de la vie stressante qui nous entoure et, par conséquent, nous ne reconnaissons pas les dommages à long terme que le stress peut infliger à notre corps et à notre esprit.

« Toute la souffrance vient du fait que vous ne réalisez pas déjà que vous êtes ce que vous recherchez. » — Jon Kabat-Zinn

Mantra en sanscrit

Notez les deux facteurs de stress les plus importants de votre vie, tels que les difficultés dans vos relations, la pression au travail, les problèmes d’argent, les contraintes de temps, etc.