☯ Jour 3- Commencez avec l’Équilibre Émotionnel

☯ Jour 3- Commencez avec l’Équilibre Émotionnel

Jour 3- Commencez avec l’Équilibre Émotionnel

Dans la méditation d’aujourd’hui, nous apprenons qu’en reportant notre attention à la conscience calme à l’arrière-plan de notre esprit, nous pouvons rétablir l’équilibre émotionnel et l’équanimité. 

Quand nous agissons à partir d’une sensation de manque, nous restons en déséquilibre et bloqué dans nos vieilles habitudes sans satisfactions.

Mais les émotions sont faites pour circuler librement, pour naître et s’estomper sans être retenues.

À travers la méditation, nous atteignons le calme, le lieu centré intérieur qui ne s’agrippe pas ou qui ne reste pas bloqué à des habitudes toxiques et à des vieux souvenirs.

Ensuite la libération des fardeaux se produit naturellement.

Notre pensée du jour est :

Au fur et à mesure que mes émotions circulent librement, ma vie devient plus légère

Mantra en sanscrit

Om Shanti Om

“Le bonheur n’est pas une question d’intensité mais d’équilibre, d’ordre, de rythme et d’harmonie.” – Thomas Merton
Question n°1 : 

Pensez à une situation négative de votre passé que vous n’avez pas géré aussi bien que vous auriez aimé. Écrivez comment vous pourriez répondre différemment la prochaine fois.

Question n°2

Décrivez un moment que vous avez vécu hier ou aujourd’hui où vous vous avez eu une sensation de soulagement et de facilité. C’est ainsi qu’on perçoit une vie en équilibre.

Question n°3

Décrivez un domaine de votre vie – comme les rapports personnels, le travail ou la santé – où vous aimeriez avoir plus d’équilibre et de facilité. Continuez à décrire comment cela pourrait changer votre expérience dans ce domaine de votre vie.

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