Jour 13 – La compassion envers soi vous amène dans le présent

Jour 13 – La compassion envers soi vous amène dans le présent

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🧘‍♀️ Jour 13 – La compassion envers soi vous amène dans le présent 

Hier, nous avons appris à guérir le jugement de soi en nous connectant à notre intégralité. La méditation d’aujourd’hui nous montre comment cette intégration du soi séparé évolue en amour de soi et en autocompassion.

Nous pourrions penser que l’amour de soi implique l’adoption d’une attitude positive envers nous-mêmes, mais les attitudes positives ne peuvent pas apporter une véritable compassion envers soi-même.
Le véritable amour et la compassion sont simplement la présence de la conscience pure éveillé à elle-même.

Quand nous vivons dans le moment présent, nous sommes ouverts et acceptons, nous sommes sans résistances ni attachements. Cette présence de conscience est votre vrai moi, et c’est la vraie compassion de soi

« Vous ne pouvez pas croire en Dieu tant que vous ne croyez pas en vous-même. » ― Swami Vivekananda

Notre pensée du jour est :

La présence de mon est compatissante.

 

Mantra en sanscrit

Karuna Hum
 
 
 
 
compassion
 
Question n°1 : 

Le contraire de l’auto-jugement est l’auto-compassion ou l’auto-bonté. Décrivez les façons dont vous êtes aimable avec vous-même en termes de pardon, d’appréciation, de relaxation, de patience, de ne pas imposer des règles, de rire, et d’honorer vos meilleures qualités.

Question n°2 :

Pour chaque point de la liste, notez à quelle fréquence vous agissez sur la compassion envers vous-même, de « pas du tout » à « tous les jours ».

 

Question n°3 :

Écrivez au moins une manière avec laquelle vous pourriez commencer à être plus aimable avec vous-même, dès maintenant.

 

La pratique constante de la méditation vous permet d’atteindre rapidement des résultats spectaculaires comme : 

  • Lâcher prise sur ce qui vous tourmente pour retrouver un mode de vie paisible (et nous savons que cela est primordial en ce moment…) 
  • Retrouver un sommeil réparateur qui régénère vos cellules, rééquilibre votre corps et votre esprit
  • Atténuer durablement les effets du stress et de l’anxiété
  • Créer votre propre bulle de bien-être qui calme vos inquiétudes
  • Reprogrammer votre cerveau avec des pensées saines et inspirantes
  • Disposer d’une énergie fraîche, renouvelée et joyeuse, à n’importe quel moment de la journée
  • Nourrir votre vitalité jour après jour pour profiter de l’instant présent à 100%
  • Vous débarrasser une bonne fois pour toutes des habitudes qui vident votre énergie 

Et bien d’autres bienfaits, que vous ne découvrirez qu’en accédant au programme…

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