Jour 14 – Vivre dans la lumière de l ‘espoir

Jour 14 – Vivre dans la lumière de l ‘espoir

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🧘‍♀️ Jour 14 – Vivre dans la lumière de l ‘espoir

L’espoir est une lumière qui montre notre route sur le chemin. Cette lumière de conscience est aussi une lumière de perspicacité et de compréhension, nous donnant la force de nos convictions ainsi que la légèreté du cœur.

Notre méditation d’aujourd’hui nous montre que la lumière de l’espérance est avant tout une lumière d’amour qui unit nos vies et libère nos esprits.

« Je trouve de l’espoir dans les jours les plus sombres et je me concentre sur la luminosité. Je ne juge pas l’univers. » – Dalai Lama

Notre pensée du jour est :

Mon avenir se déroule avec espoir et joie.

 
 

Mantra en sanscrit

ARUT PERAM JOTHI
 
 
 
 
lumière
Question n°1 : 

Pensez à un conflit qui vous tient vraiment à cœur dans le monde ou dans votre vie privée. Vous pouvez contribuer à harmoniser cette question en écrivant chaque point de vue, en décrivant les deux opinions des deux côtés qui s’opposent. Maintenant, fermez les yeux, respirez et dites dans votre for intérieur : « J’apprécie et accepte les deux côtés. J’envoie ma lumière des deux côtés.

Question n°2

Mettez en lumière une personne que vous jugez, sur laquelle vous avez des attentes ou que vous souhaitez contrôler. Notez leur nom et la nature de vos attentes. Continuez à écrire sur ce que vous pensez ressentir pour cette personne. Votre influence les fait-elle se sentir plus légères et plus libres, ou plus piégées et désespérées ? Maintenant, écrivez la phrase suivante à côté de leur nom : « Dans mon cœur, je vous respecte et je veux que vous soyez libre d’être votre vrai moi. » Répétez cette phrase en silence jusqu’à ce que vous vous sentiez bien. Écrivez dans votre journal tous les sentiments que vous avez ressenti après, y compris des pensées sur la façon dont vous pouvez montrer votre nouveau respect la prochaine fois que vous vous rencontrez ou parlez.

Question n°3

L’exercice de la question 2 peut également être utilisé pour vous débarrasser de l’influence dominante des attentes des autres sur votre vie (ainsi que de vos propres jugements personnels). Dressez la liste des comportements de contrôle, des attentes et des demandes que vous ressentez de diverses sources, c’est-à-dire vos parents, votre patron, vos frères et sœurs, votre partenaire et même votre propre moi critique. Écrivez ce que vous ressentez pour votre esprit intérieur d’essayer de vivre selon ces attentes extérieures. Reconnaissez maintenant que votre vrai moi connaît sa vraie valeur et qu’il doit suivre son propre chemin. Écrivez ensuite : « Dans mon cœur, je me respecte et je veux être libre d’être mon vrai moi. » Répétez cette phrase en silence jusqu’à ce que vous vous sentiez bien. Écrivez dans votre journal tous les sentiments que vous avez par la suite.

La pratique constante de la méditation vous permet d’atteindre rapidement des résultats spectaculaires comme : 

  • Lâcher prise sur ce qui vous tourmente pour retrouver un mode de vie paisible (et nous savons que cela est primordial en ce moment…) 
  • Retrouver un sommeil réparateur qui régénère vos cellules, rééquilibre votre corps et votre esprit
  • Atténuer durablement les effets du stress et de l’anxiété
  • Créer votre propre bulle de bien-être qui calme vos inquiétudes
  • Reprogrammer votre cerveau avec des pensées saines et inspirantes
  • Disposer d’une énergie fraîche, renouvelée et joyeuse, à n’importe quel moment de la journée
  • Nourrir votre vitalité jour après jour pour profiter de l’instant présent à 100%
  • Vous débarrasser une bonne fois pour toutes des habitudes qui vident votre énergie 

Et bien d’autres bienfaits, que vous ne découvrirez qu’en accédant au programme…

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mailUne affirmation positive que Deepak appelle la « Pensée Centrante », qui sera votre ancre du jour. Chaque jour, vous en recevrez un différente.
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bookUn journal personnel interactif avec 3 questions de réflexion quotidiennes. Vous pouvez choisir de le remplir immédiatement après avoir fait la méditation ou de l’imprimer et de répondre à la fin de la journée.
translateTout le contenu audio est disponible dans la langue d’origine pour apprécier la voix inspirante de Deepak plus la traduction consécutive en français.
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espritDécouvrez une vie pleine d’expériences, de personnes et de moments précieux qui y apportent tant de joie.
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