Jour 11 – La compassion change tout
🧘♀️ Jour 11 – La compassion change tout ☯
La compassion est basée sur la vérité qu’en tant qu’êtres humains, nous avons tous une valeur intrinsèque et partageons des aspirations, des peurs et des luttes similaires.
Lorsque nous ressentons de la compassion les uns pour les autres, nous honorons et respectons cette vérité. Dans la méditation d’aujourd’hui, nous découvrons que l’ouverture et l’expansion de la conscience dans un cœur compatissant aident à nourrir le pouvoir de l’espérance dans notre vie.
« Le cadeau que nous pouvons offrir aux autres est une chose aussi simple que l’espoir. » – Daniel Berrigan
Notre pensée du jour est :
J’affronte toute situation avec gentillesse
Mantra en sanscrit
Écrivez les noms de deux ou trois personnes contre lesquelles vous êtes en colère, que vous enviez ou contre lesquelles vous portez un jugement. Il peut s’agir de personnes que vous connaissez personnellement ou non. En regardant chaque nom, écrivez dans votre journal les choses que vous connaissez qui se sont produites dans leur vie et qui peuvent les amener à agir de cette façon. Par exemple, si votre collègue est distant, il a peut-être perdu un proche dans le passé. Lorsque nous essayons de comprendre au lieu de juger aveuglément, nous réalisons que chacun fait de son mieux à partir de son propre niveau de conscience.
Question n°2 :
En prenant les mêmes noms, écrivez deux qualités positives qui s’appliquent à chacune, comme si vous étiez leur mère ou leur meilleur ami. Écrivez dans votre journal la façon dont vous pourriez remplacer certains de vos jugements et comportements par ces qualités positives lorsque vous rencontrerez ces personnes ou que vous y penserez.
Question n°3 :
Le genre de compassion le plus simple est l’amour pour ceux qui vous sont chers. Et cela a bien sûr également un puissant effet de transformation sur vous et sur la personne que vous aimez. Écrivez les noms de deux ou trois personnes dont vous vous souciez vraiment, et décrivez comment ces personnes vous ont montré de la compassion et comment vous leur avez montré à votre tour.
La pratique constante de la méditation vous permet d’atteindre rapidement des résultats spectaculaires comme :
- Lâcher prise sur ce qui vous tourmente pour retrouver un mode de vie paisible (et nous savons que cela est primordial en ce moment…)
- Retrouver un sommeil réparateur qui régénère vos cellules, rééquilibre votre corps et votre esprit
- Atténuer durablement les effets du stress et de l’anxiété
- Créer votre propre bulle de bien-être qui calme vos inquiétudes
- Reprogrammer votre cerveau avec des pensées saines et inspirantes
- Disposer d’une énergie fraîche, renouvelée et joyeuse, à n’importe quel moment de la journée
- Nourrir votre vitalité jour après jour pour profiter de l’instant présent à 100%
- Vous débarrasser une bonne fois pour toutes des habitudes qui vident votre énergie
Et bien d’autres bienfaits, que vous ne découvrirez qu’en accédant au programme…
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