☯ Jour 8 – La Gratitude porte bénéfices à l’esprit et au corps
Jour 8 – La Gratitude porte bénéfices à l’esprit et au corps
Cette semaine nous augmenterons notre compréhension et ferons l’expérience de la gratitude pour la connexion corps-esprit.
La gratitude est beaucoup plus qu’une attitude ou une humeur – c’est un puissant input positif vers notre système corps-esprit qui porte à l’augmentation de notre bien-être physique et psychologique.
Les pensées de gratitude et les états méditatifs ne sont pas limités à notre esprit. Des molécules messagères transmettent instantanément leurs effets aux 100 billions de cellules du corps, créant des nouvelles cellules cérébrales et des nouvelles connexions dans le cerveau. De plus, il a été prouvé que la pratique de la gratitude change l’expression génétique dans une manière positive.
En dirigeant notre conscience vers la gratitude, notre système corps-esprit entier est automatiquement orienté vers l’équilibre et une santé meilleure.
Notre pensée du jour est :
Chaque moment de gratitude augmente ma santé et mon bien-être.
Mantra en sanscrit
Shara Vana Ya
“Il n’y a aucune recette pour trouver des moments de gratitude à chaque jour; il y a simplement un choix.” – Gillian Deacon