Jour 12 – Trouver le courage de changer

Jour 12 – Trouver le courage de changer

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🧘‍♀️ Jour 12 – Trouver le courage de changer

Pour rendre l’espoir efficace et apporter des changements dans notre vie, nous devons agir. Mais agir peut sembler menaçant et effrayant, car cela attise toutes nos peurs et nos inquiétudes quant à ce que ce changement pourrait apporter.

 

Dans la méditation d’aujourd’hui, nous apprenons que la clé pour libérer ces peurs et ces angoisses est de leur apporter la conscience de soi, puis de reconnaître consciemment qu’ils n’aident plus ou ne servent plus votre réalité actuelle.

 

Alors que vous récupérez le moment présent, vous êtes libre d’agir en accord avec vos motivations les plus profondes, et c’est là que réside votre courage.

« Nous devons accepter une déception finie, mais ne jamais perdre un espoir infini. » – Dr. Martin Luther King, Jr.

Notre pensée du jour est :

L’espoir me dit que tout peut être transformé.

 
 

Mantra en sanscrit

OM HUM NAMAH 
 
 
 
 
courage
Question n°1 : 

Écrivez dans votre journal de domaines de votre vie où vous vous jugez vous-même, comme penser que vous n’êtes pas assez beau, pas assez aimable, pas assez bon, pas assez intelligent, etc. Maintenant, pour chacun d’entre eux, fermez les yeux, inspirez profondément et dites-vous: « Je n’ai plus besoin de ça. Je suis désormais une personne différente. » Continuez facilement jusqu’à ce que vous vous sentiez bien installé et que vous puissiez accepter que ce jugement de soi puisse disparaître. Écrivez dans votre journal comment cela change votre estime de soi.

Question n°2

Notez deux ou trois choses qui vous angoissent ou qui vous inquiètent toujours. Fermez les yeux, respirez profondément et dites-vous : « Ce n’est pas ce que je veux. Je veux changer. » Continuez jusqu’à ce que vous vous sentiez bien et croyiez que le changement est possible. Écrivez dans votre journal d’une étape courageuse vers le changement que vous pouvez faire dès maintenant pour soulager votre anxiété et votre inquiétude.

Question n°3

Pensez à deux façons dont vous aimeriez que votre vie change – des choses qui sont d’une importance immédiate pour vous. Écrivez-les et décrivez comment vous pourriez bloquer un changement positif en vous accrochant à de vieilles habitudes, croyances ou en vous sentant coincé. Énumérez quelques objectifs à court et à long terme pour favoriser le changement que vous désirez.

La pratique constante de la méditation vous permet d’atteindre rapidement des résultats spectaculaires comme : 

  • Lâcher prise sur ce qui vous tourmente pour retrouver un mode de vie paisible (et nous savons que cela est primordial en ce moment…) 
  • Retrouver un sommeil réparateur qui régénère vos cellules, rééquilibre votre corps et votre esprit
  • Atténuer durablement les effets du stress et de l’anxiété
  • Créer votre propre bulle de bien-être qui calme vos inquiétudes
  • Reprogrammer votre cerveau avec des pensées saines et inspirantes
  • Disposer d’une énergie fraîche, renouvelée et joyeuse, à n’importe quel moment de la journée
  • Nourrir votre vitalité jour après jour pour profiter de l’instant présent à 100%
  • Vous débarrasser une bonne fois pour toutes des habitudes qui vident votre énergie 

Et bien d’autres bienfaits, que vous ne découvrirez qu’en accédant au programme…

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play21 audios de 25 minutes chacun, personnellement guidés par Deepak (10 minutes de cours + 15 minutes de méditation avec la technique de répétition silencieuse du mantra).
mailUne affirmation positive que Deepak appelle la « Pensée Centrante », qui sera votre ancre du jour. Chaque jour, vous en recevrez un différente.
lumièreLes enseignements personnels de Deepak Chopra pour prendre soin, jour après jour, de la qualité de votre énergie.
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bookUn journal personnel interactif avec 3 questions de réflexion quotidiennes. Vous pouvez choisir de le remplir immédiatement après avoir fait la méditation ou de l’imprimer et de répondre à la fin de la journée.
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