Jour 19 – L’espoir apporte la simplicité

Jour 19 – L’espoir apporte la simplicité

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🧘‍♀️ Jour 19 – L’espoir apporte la simplicité

La méditation d’aujourd’hui consiste à reconnaître la simplicité au cœur de la vie, puis à apprendre à vivre à partir de ce lieu de simplicité calme pour orchestrer en douceur les exigences et les forces disparates de notre existence quotidienne.

 

La simple qualité unificatrice de la conscience est liée au pouvoir de l’espoir. Lorsque nous ressentons le lien avec notre simplicité d’être, nous avons aussi de l’espoir. 

« L’espérance est la parole que Dieu a écrite sur le front de chaque homme. » – Victor Hugo

Notre pensée du jour est :

J’offre l’espoir de la simplicité de mon cœur.

 

Mantra en sanscrit

NAMA SHI VA YA  
 
 
 
 
simplicité
Question n°1 : 

La confusion survient lorsque les choses deviennent trop compliquées. Écrivez d’une relation dans votre vie qui est devenue trop difficile et complexe. Décrivez dans votre journal le sentiment simple qui compte le plus pour vous dans la relation. Maintenant, continuez à écrire sur les diverses complications qui se sont développées au fil du temps et comment elles ont fini par obscurcir ce sentiment sous-jacent que vous appréciez. En fermant les yeux, visualisez cette personne et dites-vous : « Je ne laisserai pas ces complications occulter ce que j’aime dans cette relation. Laissez transparaître la simplicité. » Tenez la personne dans votre cœur avec un amour et une appréciation simples. Écrivez ce que vous ressentez maintenant.

Question n°2 :

Une source courante de complication dans les relations est les malentendus et les sentiments blessés qui se prolongent dans le temps. Écrivez dans votre journal d’une relation dans laquelle vous avez eu un ressentiment de longue date, de la méfiance ou des sentiments blessés à cause d’un malentendu qui n’a jamais été complètement résolu. Maintenant, écrivez une ou deux actions que vous pouvez entreprendre pour simplifier cette relation ; par exemple, présenter des excuses sincères pour avoir fait du mal, vouloir vraiment entendre leur version de l’histoire et la prendre au sérieux, dire à quel point leur relation compte pour vous, etc.

 

Question n°3 :

La plus grande simplicité est la gentillesse aimante. Quel acte de gentillesse pouvez-vous offrir dans une relation compliquée ? Écrivez dans votre journal sur certaines possibilités.

 

La pratique constante de la méditation vous permet d’atteindre rapidement des résultats spectaculaires comme : 

  • Lâcher prise sur ce qui vous tourmente pour retrouver un mode de vie paisible (et nous savons que cela est primordial en ce moment…) 
  • Retrouver un sommeil réparateur qui régénère vos cellules, rééquilibre votre corps et votre esprit
  • Atténuer durablement les effets du stress et de l’anxiété
  • Créer votre propre bulle de bien-être qui calme vos inquiétudes
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