Jour 6 – Comment grandir dans la confiance et la croyance

Jour 6 – Comment grandir dans la confiance et la croyance

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Jour 6 – Comment grandir dans la confiance et la croyance

Aujourd’hui, en méditation, nous allons apprendre que l’espoir n’est pas efficace si nous ne croyons pas en nous-mêmes ou si nous n’avons pas de confiance intérieure.

 

Construire une vie d’espoir signifie que nous la basons sur une base de conscience de soi. Ce cœur de soi est la source de la vraie confiance.

« L’amour ne connaît aucune barrière. Il saute des obstacles, franchit les clôtures, pénètre les murs pour arriver à destination plein d’espoir » – Samuel Smiles

Notre pensée du jour est :

J’ai confiance en moi à chaque instant

 
 

Mantra en sanscrit

OM AIM NAMAH   
 
 
 
 
 
 
confiance
Question n°1 : 

La confiance ne se développe que si vous la testez. Cela signifie, tout d’abord, abandonner la méfiance. Écrivez le nom d’une personne qui a fait des choses négatives pour gagner votre méfiance – cela peut être un ami, un membre de la famille, un collègue ou un patron, par exemple. Notez deux raisons pour lesquelles ils ont mérité votre méfiance.

Question n°2

En guise de suivi, offrez l’acceptation de cette personne dans votre cœur. Maintenant, écrivez dans votre journal comment vous pouvez commencer à permettre à cette personne de regagner votre confiance. Par exemple, vous pouvez résister à l’envie de les critiquer, de leur offrir des conseils, de les corriger ou de leur rappeler le passé. Lorsque vous interagissez, faites de votre mieux pour traduire un nouveau départ en actions. Que chaque rencontre soit sans jugement. Écrivez sur ce que vous ressentirez en rétablissant la confiance et quels avantages vous et l’autre personne recevrez en atteignant cet objectif.

Question n°3

Les croyances ont tendance à être autoréalisatrices. Ils déforment la lentille à travers laquelle nous regardons la vie. Écrivez une croyance négative forte que vous avez, tel que « tous les politiciens mentent », « la vie est injuste », « personne ne vous donne rien gratuitement ». Pensez maintenant à un contre-exemple de votre croyance négative. Décrivez une fois où un politicien a dit la vérité, la vie a donné à quelqu’un ce qu’il méritait, ou un cadeau a été offert gratuitement sans condition. Bref, soyez à l’affût de l’opposé de votre croyance négative pour la lâcher prise.

La pratique constante de la méditation vous permet d’atteindre rapidement des résultats spectaculaires comme : 

  • Lâcher prise sur ce qui vous tourmente pour retrouver un mode de vie paisible (et nous savons que cela est primordial en ce moment…) 
  • Retrouver un sommeil réparateur qui régénère vos cellules, rééquilibre votre corps et votre esprit
  • Atténuer durablement les effets du stress et de l’anxiété
  • Créer votre propre bulle de bien-être qui calme vos inquiétudes
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  • Disposer d’une énergie fraîche, renouvelée et joyeuse, à n’importe quel moment de la journée
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