🧘‍♀️ Jour 3 – Transformer le doute et l’incertitude en espoir ☯

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Jour 3 – Transformer le doute et l’incertitude en espoir

Le doute de soi et la peur face à l’incertitude peuvent nous paralyser et nous aveugler sur les bonnes options disponibles. Même au milieu du doute et de l’incertitude, nous avons toujours en nous la capacité créative de faire face à la situation et de l’utiliser pour notre développement personnel et notre croissance.


Dans la méditation d’aujourd’hui, nous constatons que lorsque l’espoir est éveillé dans le silence de la méditation, nous devenons confiants et intrépides. Cela nous permet de regarder l’incertitude calmement et clairement, et de trouver des opportunités de croissance et de nouvelles possibilités.

« Il n’y a jamais eu une nuit ou un problème qui aurait pu vaincre le lever du soleil ou l’espoir. » – Bernard Williams

Notre pensée du jour est :

L’espoir me rend fort et sûr.

 
 

Mantra en sanscrit

IM, RIM, KLIM
 
 
 
 
 
 
 
doute
Question n°1 : 

Prendre la responsabilité de sa propre vie ouvre la voie à l’espoir de vous soutenir. Notez trois événements récents qui ont été difficiles pour vous. Ensuite, fermez les yeux et visualisez chacun d’eux, en prenant quelques respirations profondes si vous sentez une charge émotionnelle autour d’eux. Dites-vous, « C’est là que j’étais à l’époque. Je suis dans un nouvel endroit maintenant. » Écrivez ce que vous ressentez dans votre nouvel endroit. Par exemple, je ne suis pas aussi en colère, je n’ai plus de ressentiment, la douleur s’améliore. De cette façon, vous acceptez où vous êtes maintenant plutôt que de vous attarder sur le passé.

Question n°2

Lorsque les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez au travail ou dans une relation, quelle est votre réaction ? Ce sont des périodes d’incertitude, des moments difficiles où les choses sont en transition. Écrivez dans votre journal d’une telle situation et de votre réaction typique. Maintenant, prenez une respiration et connectez-vous à votre cœur créatif et imaginez une réaction différente qui vous permettrait de vous sentir plein d’espoir et capable. Notez ce résultat repensé.

Question n°3

Une attitude d’ouverture rend chaque jour plein d’espoir, tandis que les attentes ferment les portes. Décrivez trois choses sur lesquelles vous vous sentez incertain au travail, dans vos relations ou dans le monde en général. Pour chacun, notez vos attentes, bonnes et mauvaises. Maintenant, lisez-les et dites à vous-même, « Je suis ouvert à toute possibilité. Je libère mes attentes et les abandonne. »

La pratique constante de la méditation vous permet d’atteindre rapidement des résultats spectaculaires comme : 

  • Lâcher prise sur ce qui vous tourmente pour retrouver un mode de vie paisible (et nous savons que cela est primordial en ce moment…) 
  • Retrouver un sommeil réparateur qui régénère vos cellules, rééquilibre votre corps et votre esprit
  • Atténuer durablement les effets du stress et de l’anxiété
  • Créer votre propre bulle de bien-être qui calme vos inquiétudes
  • Reprogrammer votre cerveau avec des pensées saines et inspirantes
  • Disposer d’une énergie fraîche, renouvelée et joyeuse, à n’importe quel moment de la journée
  • Nourrir votre vitalité jour après jour pour profiter de l’instant présent à 100%
  • Vous débarrasser une bonne fois pour toutes des habitudes qui vident votre énergie 

Et bien d’autres bienfaits, que vous ne découvrirez qu’en accédant au programme…

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mailUne affirmation positive que Deepak appelle la « Pensée Centrante », qui sera votre ancre du jour. Chaque jour, vous en recevrez un différente.
lumièreLes enseignements personnels de Deepak Chopra pour prendre soin, jour après jour, de la qualité de votre énergie.
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bookUn journal personnel interactif avec 3 questions de réflexion quotidiennes. Vous pouvez choisir de le remplir immédiatement après avoir fait la méditation ou de l’imprimer et de répondre à la fin de la journée.
translateTout le contenu audio est disponible dans la langue d’origine pour apprécier la voix inspirante de Deepak plus la traduction consécutive en français.
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