☯ Jour 3 – Éveiller l’énergie de la Gratitude

☯ Jour 3 – Éveiller l’énergie de la Gratitude

Jour 3 – Éveiller l’énergie de la Gratitude

Dans la méditation d’aujourd’hui,  nous apprenons à recharger les batteries de la gratitude.  Si nous sommes fatigués, contrariés ou stressés, alors nos cœurs sont fermés et nous ne sommes pas capables de sentir ou d’exprimer de la vraie gratitude.

Une véritable gratitude provient d’un sentiment de satisfaction, de sécurité et de se sentir le bienvenu  dans votre vie – ce que le Bouddha appelait “réjouir le cœur.“

Cette naturelle énergie de la gratitude est réveillée quand nous méditons.  Notre intention durant la méditation sera  d’inviter cette attitude chaleureuse de gratitude dans notre conscience et notre perception.

 

Avec ce cœur rechargé de gratitude nous trouverons la raison pour éprouver de la gratitude partout où nous sommes.

Notre pensée du jour est :

Je réjouis mon cœur.

Mantra en sanscrit

Ananda Hum

 

“La joie est la forme la plus simple de gratitude.” – Karl Barth

 

 

Question n°1 : 

Écrivez les choses dans votre vie qui réjouissent le plus votre cœur. Cela pourrait être aussi simple que respirer l’air pur de la montagne durant une promenade ou sentir la chaleur du soleil du matin sur vos joues.

Question n°2

Fermez vos yeux, portez votre attention à votre cœur et pensez aux personnes pour lesquelles vous êtes particulièrement reconnaissant. Maintenant, écrivez ce que vous avez éprouvé à travers cette expérience.

 

Question n°3

Décrivez la chose la plus belle que vous avez vu aujourd’hui et la sensation que vous avez eu à cet égard.

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